Roli i hekurit
Hekuri është një mineral me shumë funksione. Ai ndihmon në prodhimin e qelizave muskulore dhe qelizat e kuqe të gjakut transportojnë oksigjen nëpër trup. Ai mbështet zhvillimin e trurit dhe funksionin imunitar. Në përgjithësi, hekuri mbështet aftësinë e një fëmije për t’u rritur.
Të kesh mjaftueshëm hekur mund të ndihmojë në parandalimin e mungesës së hekurit dhe anemisë nga mungesa e hekurit.
Pasojat e mosmarrjes së mjaftueshme të hekurit
Fëmijët që nuk marrin mjaftueshëm hekur qoftë nga ushqimet e pasura me hekur apo nga suplementet mund të zhvillojnë anemi. Anemia është kur trupi nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut ose aftësia e tyre për të transportuar oksigjen është e ulët.
Anemia ka shumë shkaqe. Tek fëmijët e vegjël, një shkak i zakonshëm është mungesa e hekurit. Nëse fëmijët vazhdojnë të marrin sasi të pamjaftueshme hekuri, kjo mund të çojë në anemi nga mungesa e hekurit. Foshnjat dhe fëmijët me anemi nga mungesa e hekurit mund të zhvillojnë vështirësi në të nxënë.
Kur dhe sa hekur u nevojitet fëmijëve?
Të gjithë fëmijët kanë nevojë për hekur. Është i rëndësishëm në të gjitha fazat e zhvillimit të fëmijës suaj. Foshnjat që ushqehen vetëm me qumësht gjiri, vetëm me formulë ose me një përzierje të qumështit të gjirit dhe formulë kanë nevoja të ndryshme për hekur.
Sapo fëmija juaj të fillojë të hajë ushqime, prezantojini atij ushqime që përmbajnë hekur.
Hekuri në ushqime të ngurta
Kur fëmija juaj është rreth 6 muajsh, mund të filloni t’i jepni fëmijës tuaj ushqime të ngurta. Sigurohuni që të zgjidhni ushqime që përmbajnë hekur. Hekuri që gjendet në ushqime vjen në dy forma: hekur hem dhe jo-hem.
Hekuri hem është më lehtë i absorbueshëm dhe gjendet në ushqimet me origjinë shtazore si mish i kuq, peshk dhe zogjtë. Hekuri jo-hem gjendet në ushqime bimore si perime të gjelbërta, fasule, arra dhe drithëra të pasuruara. Absorbimi: Trupi njerëzor është më i aftë për të absorbuar hekurin hem se hekurin jo-hem. Kombinimi i burimeve të hekurit jo-hem me ushqime të pasura me vitaminë C mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të thithë hekurin e nevojshëm për të mbështetur zhvillimin.
A e dinit?
Fëmija juaj duhet të kontrollohet për anemi.
Foshnjat e parakohshme mund të kenë nevojë për hekur shtesë përtej asaj që marrin nga qumështi i gjirit ose formula e foshnjave.
Është e rëndësishme të siguroheni që fëmija juaj po merr hekur të mjaftueshëm. Disa fëmijë mund të kenë nevojë për më shumë hekur se të tjerët. Bisedoni me mjekun tuaj!